jak wygląda

koło 18-20 % zależy jak to bokiem wygląda

prop wygląda tak.. jak sądzicie lepiej walić tego propa czy EAP??

a jak u Ciebie z dietą wygląda?

[...] wyglada tak - paczka biszkoptów + 2 połówki bułki (czytaj jedna cała bułka) grubo wysmarowana masłem i nutellą = 800kcal. Oczywiście na co dzień się obserwuj bo każdy ma inaczej z węglami. Moze cie podlewać przy 450 albo nie podlewać nawet przy 500. Tak czy inaczej jak wprowadzisz jeden posiłek wypasiony w kalorie to nic ci sie nie stanie.

[...] tych 70 kg żeby następnie moc robić masę do 80kg i zejść do 76/5 i potem znowu trochę jescze zrobić masy. Dodaje zdjęcia pomiarów wszystkich pomiarów więc możecie zobaczyć jak to wygląda. Co do wagi to schudłem z 81 do 74.3 aktualnie /SFD/2022/3/14/fe8c3e913e89464ab8d029c28b15851f.jpg /SFD/2022/3/14/34d5f24457a541a692369cb9420efd58.jpg [...]

A czy żeby pójść do lekarza sportowego potrzebne jest skierowanie od lekarza pierwszego kontaktu, czy jak to wygląda?

jak dieta ogarnięta to nie powinieneś mieć problemu z nabieraniem masy, opisz po krótce jak to wygląda

Dieta z deficytem i daj sobie czas, nie mamy wpływu skąd poleci wiec z brzucha moze isc wolniej i później ale jak ma iść to pójdzie , brzuch wygląda trochę nienaturalnie ( mocno wydety ) i może swiadczyć o jakichś problemach zdrowotnych wiec jak podczas redukcji będzie spadac tkanka tłuszczowa a brzuch nadal bedzie dziwnie mocno odstawał dołem to [...]

Co to znaczy że chcesz tylko obiad? czy posiłek przed i po tren nie wygląda jak obiad?

daj jeszcze zdjęcie z przodu na potwierdzenie jak to wygląda w całości :)

a z kim ma walczyc z pridzie z yoshida, saku i jacksonem na okraglo ? ... idzie gdzie mu daja lepsze pieniadze a pozatym wyglada na to, ze k1 wygrywa z pridem i nie zdziwie sie jak w najblizszej przyszlosci bedzie bardziej ceniona federacja mma niz pride i ufc ... posiadaja wiekszy budzet oraz juz wyrobiona renome z walk typowo stojkowych ...

słabo to wyglada,ulało cię bardzo miałes sylwetkę na start trzeba było budować na tym miesień.Jak wytniesz nic z ciebie nie zostanie

Pamiętam, że byłem pierwszy na forum, ktory odkrył wyj**ke galenikii ;-) to co masz to mi wygląda jak podrabiany cidoteston, bynajmniej z tej perspektywy jaką widzę na zdjęciach sądze, że to ta sama linia produkcyjna. CZy działa to nie wiem.

[...] substancji od wody to wygląda to tak: substancji jest około 20% a wody 80% czy tak ma być czy 50% na 50% Napisy są jasno brązowe i nie zdrapują się. Numery się zgadzają jak na opakowaniu .A i jeszcze jedno strzał w dupcie ma boleć na drugi dzień czy nie Bo kupiłem sobie już 25 strzałów i czy możecie powiedzieć czy zrobię na tym około 5kg. [...]

jak z jakichs powodow chce wypic wiekszy koktajl to sypie druga , taka rutyna ps bulk dopiero teraz sie przyjrzalem : CO TY ROBISZ TEMU KOTU ????????? wyglada jak ta dziewczynka z kawalu : przychodzi baba z corka do lekarza i mowi -panie doktorze moja corka ma wylupiaste oczy -a lekarz obejrzal corke i mowi -przede wszystkim prosze poluzowac [...]

Wg mnie plan wygląda całkiem dobrze, elegancko dobrane ćwiczenia i serie. Ciężar zaniż sobie dość znacząco w stosunku do swoich możliwości zwłaszcza w pierwszych tygodniach i dokładaj po 1-2kg co trening a będzie dobrze. Oczywiście tak jak piszesz warto zadbać o poprawną technikę wykonywania ćwiczeń. Ćwicz i rośnij, powodzenia!

Wygląda tak jak byś miała brodę

najlepiej po głównych posiłkach, czyli średnio co 5 godzin , zaraz się ktoś odezwie że tak jest źle, ja tak robie i jest git jak narazie. jutro zaczynam 3 tydzien cyklu cykl wyglada tygodnie: 1-15mg 2-20mg 3-20mg 4-15mg

[...] nie masz za mało serii bo 3 serie martwego ciągu czy przysiadów to trochę mało. Jednak jeśli na tym etapie jest w porządku to nie dokładaj. Tydzień temu robiłem tak jak tu tylko ze w ćwiczeniach co napisane 3 serie to 4, a w tych co pisałem że 2 to 3 serie i czułem się niezregenrowany dlatego obcialem. P. S sugerował em się też trochę [...]

[...] gotowanej piersi z kurczaka + 10g płatków owsianych + 3 łyżka oleju lnianego. 5. 200g + 4 łyżka oleju lnianego. Czwartego dnia nie jem już owsa tylko warzywa. Piąty dzień jak czwarty. Szósty dzień jak czwarty. Potem dwa dni ładowania węglami ok 800g dziennie i znowu. Mam tylko problem, bo nie wiem co po treningu zjeść. No, bo co 25g ww [...]